朝起きても手足が冷たい、エアコンで足もとが冷えてつらい…
そんな“なんとなく不調”の原因、実は「冷え」かもしれません。
体をあたためて不調を整える「温活（おんかつ）」は、今や女性の新常識。
でも、「温活って本当に効果あるの？」「どう始めればいいの？」という声も多く聞かれます。
このコラムでは、冷えのメカニズムから温活の基本、そして“天然シルク”のぬくもりで叶えるSHELOOKの温活法まで、やさしくご紹介します。
そもそも「冷え」ってどうして起きるの？
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女性は筋肉量が少なく、熱を生み出しにくい
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ホルモンバランスの影響・自律神経の乱れ
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現代は「冷える生活習慣」が当たり前（冷房・薄着・ストレス・過労）
❄️ 体温が1℃下がると、免疫力は30%低下すると言われています。
冷えは、美容や体調にとって深刻な“隠れた不調の根源”です。
温活」ってどんなことをするの？
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食べ物で体を温める（ショウガ・根菜・白湯など）
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入浴や運動、ストレッチで血流を促す
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“首・手首・足首”を冷やさない
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「天然素材の肌着」を選ぶ
🧣 冷えやすい“3つの首”を温めるだけでも、全身の巡りが変わる。
とくに“足元”を温めることは、即効性がある温活法として人気です。
なぜ“シルク”が温活におすすめなの？
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吸湿性と放湿性が高く、“天然のエアコン素材”
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肌と同じたんぱく質構造（アミノ酸）が、肌にやさしい
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保温性と通気性を両立 → 蒸れずにあたたかい
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夏は涼しく、冬はぬくもりを保つ「四季対応素材」
🧵 綿よりも暖かく、化繊よりもムレにくい。
温活にこそ、天然素材シルクが選ばれる理由があります。
SHELOOK式・あたため習慣のすすめ
SHELOOKでは、こんな悩みを持つ方に向けた“温もりレッグウェア”をご用意しています。
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冷えやすい足元に…【レッグウォーマー】
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お腹まわりをふんわり守る…【シルク腹巻き】
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寝るときの足元ケアに…【やさしい靴下】
レッグウォーマー・靴下・腹巻きのすべてが、国産のシルクを使用し、撚糸から製品化まで丁寧に設計された、“肌に触れて、体を整える”ためのSHELOOKオリジナルウェアです。
おわりに：温活は、心と体のセルフケア
「冷えをケアする」ことは、体温だけでなく、こころにもやさしい習慣。ほんの少し、体にやさしくする時間を持つだけで、睡眠の質が上がったり、気分が軽くなったりすることもあります。
SHELOOKの“温もり美容”は、一足のレッグウォーマーから始まります。
まずは小さな一歩から、あなたも“温活”を始めてみませんか？
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